Måske har du allerede som barn fået diagnosen ADHD eller du har først fundet ud af det senere i dit liv. Måske har du ingen diagnose og aldrig tænkt over det. Du har måske i længere tid haft på fornemmelsen, at du er anderledes eller haft problemer med koncentration, relationer, rastløshed, skolegang, finde det rigtige arbejde, beholde overblik eller måske har du gang i alt for mange ting på én gang.

Vi vil arbejde med metoder fra kognitiv adfærdsterapi. Vi vil først undersøge de vanskeligheder du har og derefter at finde gode strategier for at få din hverdag til at hænge sammen. Det kunne også være emner som selvværd, depression, impulsivitet, at mærke følelser og at få ro og struktur i din hverdag, der er relevante for dig. Der kan bl.a. arbejdes med mindfulnessøvelser, afspænding eller finde konkrete redskaber til situationer, du har svært ved at håndtere.